Узнайте как похудеть без ограничений, диет и изнуряющих тренировок. Восстановите метаболизм своего организма и он сам избавится от всего лишнего жира. Помогут вам в этом грибы шиитаке, трутовик и мейтаке. Подробный рецепт смотрите в видео.
Следующий комплекс, который я решила поместить в нашу ленту – это комплекс для похудения. Тема более чем актуальная, я сначала вам немножечко расскажу свою позицию вообще в отношении того, что образ современного человека начинает приобретать форму груши – это так называемый метаболический синдром, когда откладывается жир в определенных местах. Это сразу же повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета, в общем очень много неприятностей, так называемый, метаболический синдром. Никакого средства для того, чтобы решить эту проблему какими-то капсулами, разумеется, предложено быть не может по определению, потому что распространенность популяции этой проблемы она возрастает, распространенность популяции ожирения возрастает, проблема более чем актуальна.
Но по моему глубокому убеждению она связана безусловно с пищевыми привычками, здесь никуда ты не денешься и отрицать этого невозможно. У нас колоссально поменялось поменялся стол, которым мы питаемся, то есть современная пища она очень способствует набору веса, но сейчас очень хорошая тенденция – очень многие молодые люди во время начинают заботиться о своем здоровье, начинает быть избирательными в еде, начинают фильтровать какую-то информацию, слава Богу слава. И я надеюсь, что во многом наш сайт и наш проект способствует этой тенденции, укрепляет ее. Но лично мое мнение – прежде чем заниматься похудением, прежде чем заниматься борьбой с жиром, нужно восстановить разрушенные метаболические взаимосвязи в организме. Порой бывает достаточно насытить организм омега-3 жирными кислотами витамином С, витамином Е, биофлавоноидами, витаминами и минералами. Сейчас можно допустим на iherb купить великолепные комплексы витаминно-минеральные, я обычно рекомендую отдельно полиминеральный комплекс, отдельно поливитамины, не смешивать их, и принимать в определенном режиме. Потому что вот одного этого может быть достаточно для того, чтобы организм сам многие процессы восстановил.
Не беритесь сразу за гормоны, потому что сейчас очень многие схемы предполагают гормональную терапию подобного рода нарушений. Гормоны – это ну я не знаю, наверное седьмой уровень вообще того, к чему стоит прикладывать усилия и корректировать в этом отношении. Потому что гормоны реагируют на дефициты, гормоны – это слуги центральной нервной системы, которые выполняют определенные задачи и воздействовать на них не стоит, потому что вы общей регуляции не видите, и вы не видите общей картины и общих задач организма. Поэтому накормите человека высоко насыщенными природными естественными формами минералов, устраните дефициты прежде всего, дефицита кальция, цинка, калия, дефицит омега-3 жирных кислот, дефициты по жирорастворимым витаминам, особенно витамину D. Вы, кстати, в интернете можете посмотреть, какая шумиха сейчас вокруг витамина D в плане как раз и в работе с метаболическим синдромом, с ожирением и так далее.
Потому что фактически мы должны рассматривать с вами витамин D не как витамин, а как прогормон, рецепты к которому существуют во всех тканях нашего тела. То есть далеко его функция не сводится к функции работы костной системы, то есть в основном его считают, что это для костей от рахита, ничего подобного. Витамин D имеет очень широкое поле действия в нашем организме, поэтому правильные формы витамина D вместе с омега-3 жирными кислотами и витамином е, они позволяют восстановить обменные процессы на уровне клетки, то есть они восстанавливают функции мембран, они убирают окислительный стресс, они восстанавливают холестерин, продуцирующие функцию печени, они восстанавливают метаболизм холестерина в крови. Вот это все, что было перечислено: витаминоминеральная основа, омега-3 жирная основа, жирорастворимые витамины, витамины группы D – это все совершенно необходимые элементы для жизни любого человека, не только у которого какие-то уже звоночки, а в принципе любого.
И вот поверх этого можно еще уже тонкую регуляцию назначить в виде тех же самых грибочков, то есть назначить более интеллектуальный подход, который предполагает использование уже высокоточных технологий, вот можно сказать про грибы. То есть у вас идет основа пищевая, то есть вы насыщаете организм всеми необходимыми минералами, и микроэлементами, и витаминами, и жировыми компонентами, и затем уже производите вот эту тонкую регуляцию. Тогда вы обречены на стройность, на хорошее состояние, хорошее самочувствие и долголетие, потому что все это – основа хорошего самочувствия и высокого качества жизни без лишнего жира, без вот этих вот атеросклеротических изменений, сахарных диабетов и так далее. Поэтому, видите, вроде бы мы говорим о похудении, но коснулись достаточно глубоких метаболических таких вещей, которые, безусловно с этим напрямую связаны.
Поэтому не боритесь с жиром, он сам уйдет тогда, когда будут восстановлены внутренние системы регуляции. Я не сторонник того, чтобы с ним что-то делать, еще сжигают жир и какие-то сжигатели жира. Представляете, вы не дали организму возможность восстановить вот эти метаболические механизмы и пытаетесь насильно вот этот жир убирать. Так вы задайтесь вопросом: почему организм вообще стал накапливать? То есть, по какой причине, и эта причина обязательно есть, если мы посмотрим на уровне психики – жизнь в стрессе — это всегда жизнь в состоянии боевой готовности для тела. То есть при том, что у вас полный холодильник при том что мы живем в безопасной среде при том что вроде бы все благополучно, но общее количество факторов, которые на нас влияет и которые были перечислены, все составляют общую массу стресса – это и электромагнитный стресс, это и психологический стресс, это и химический стресс, который у нас ежедневно присутствует. Для организма это все наполняет чаще чашу стресса, и у нас есть очень древ такой механизм защиты от стресса – это накопить метаболиты для того, чтобы пережить это стрессовое состояние. Поэтому, если человек чего-то боится, если он живет в страхе за будущее, организм говорит: спокойно, все хорошо, мы сейчас накопим и случись что, у нас будет запас. Вот такова логика.
Поэтому, если вы живете в стрессе, а при этом еще усиливаете стресс физическими нагрузками, чрезмерными я имею виду, если вы начинаете впихивать какие-то вещества жиросжигатели, то есть вы только усиливаете этот стресс. Если вы еще при этом ограничиваете себя в еде, представляете, организм накапливает из страха, что не будет потом ресурса, а вы этот ресурс еще с физического уровня забираете, то есть вы усиливаете первичный корневой психологический механизм вот этими диетами, голоданием, какими-то вот этими вещами. Они, конечно, временно приводит каким-то, просто потому что вы лишаете организм пищи субстрата. Конечно начнет организм расходовать этот накопившийся жир, но в конечном итоге цель не достигается, почему потому что вы усиливаете первичный стресс, который уже был, вы еще его подтверждаете на уровне физического тела. Поэтому это, как правило, обычно тупиковой путь действий.
Грибочки они работают очень высокотехнологично, на мой взгляд. Во-первых, они балансируют работу иммунной и эндокринной системы, они улучшают функцию печени, они улучшают функцию желудочно-кишечного тракта. Все это самые необходимые предпосылки для нормализации веса, потому что, допустим, та же самая печень – это у нас фабрика по производству холестерина и триглицеридов, поэтому в зависимости от того, как работает эта фабрика, в зависимости от того как работает транспортная система переноса того, что эта фабрика произвела, в зависимости от того, как воспринимается у транспортной системой это произведенная продукция, все имеет значение в этом случае. Поэтому грибы, как наиболее системно воздействующие продукты – очень перспективное направление. И то, что я наблюдаю, допустим, в своей практике женщинам, мужчинам, которым я назначаю грибные препараты для восстановления веса, порой мы достигаем хороших результатов даже не без ограничений в пище. Я не сторонник того, что в пище нужно себя ограничивать, скорее, я говорю о замещении одних продуктов другими, то есть мы никогда не должны создавать ситуацию, что мы что-то организма забираем и в чем-то его ограничиваем, потому что тем самым мы усилим первичный стресс.
Мы должны сказать: вот мы теперь не едим это, но вместо этого едем то-то, тоже вкусно, нормально, хорошо. Да стоит подороже, что теперь, зато я вкладываю в себя, каждый раз мы вкладываем, вкладываем, вкладываем. И чем более разнообразна будет ваша пища, чем более она будет насыщена микроэлементами, компонентами, витаминами, тем лучше. Поэтому постепенно у вас даже идет естественное такая форма отказа от вредной пищи, вы меньше употребляете сладкого, мы вы меньше употребляете мучного, не потому что это запрещено, а потому что вам не хочется. Вот это очень важно, и я об этом постоянно говорю и в своем курсе, и в нашем вебинаре, вы про это слышали. То есть никакого насилия ни в коем случае, с телом надо дружить и дружно с ним идти и спрашивать, что тебе нужно, почему ты так реагируешь, я хочу тебе помочь, не надо его насиловать, ему хватит тех факторов, которые и так присутствуют, будьте в содружестве со своим организмом, а не в борьбе. Так вот, что за грибочки мы используем, и сейчас я объясню, какие и почему.
Первый, конечно же шиитаке, потому что шиитаке имеет самый широкий спектр системного воздействия на иммунную систему, на системы детоксикации, на системы иммунокоррекции, то есть он у нас как иммуномодулирующая база очень хороший, которая запустит и активизирует естественную машину, и борьбы с патологиями, борьбы с инфекциями, почистит организм от всяких хроней, очень хорошо использовать шиитаке. Здесь же у нас в схеме присутствует трутовик, и я думаю, что вы знаете свойства трутовика, уже понимаете почему. Потому что центральное место в вопросах регуляции веса у нас занимает печень. Естественно мы не могли оставить печенку без внимания, и трутовик лиственничный в количестве 1 грамм в сутки является очень мощной поддержкой печени, очищением печени и восстановлением метаболической функции печени, что еще более важно. Потому что печень у нас именно там работает система цитохрома p-450, именно в печени работают различные ферменты, которые поддерживают баланс, поддерживают частоту нашего тела, кроветворение, очень много функций заложено в печени. И синтез убихинона, убихинола и холестерина – это тоже очень важные вещи для работы катехоламинов гормонов, которые в основе своей имеют холестериновое ядро. Кстати вот, исключение из пищи холестерина – очень бесперспективная вещь, вот сейчас это очень модно, некоторые люди вообще исключают холестерин содержащие продукты – сыр, сливочное масло, яйца, это вообще источник холестерина. Я посмотрела в научных базах опыты, которые проводились по поводу доказательство того, чтобы доказать, что холестерин содержащийся в пище, проводился на кроликах. И у меня большой вопрос: можно ли вообще считать эти исследования достоверными, потому что кролики это вообще травоядные животные, они в принципе не употребляют продукты, содержащие холестерин. Соответственно, у них и не предусмотрено по природе вообще система его утилизации, система его ферментации, расщепления и так далее. То есть, можно ли данные этих исследований считаются достоверными? Я думаю, что навряд ли, по крайней мере нужно было бы посмотреть на плотоядных животных и посмотреть, к чему приводит пища, содержащая повышенное содержание холестерина, поэтому здесь большой вопрос вообще, влияет ли употребление холестерина с пищей действительно каким-то серьезным фактором, который влияет на развитие атеросклероза.
На сегодняшний день доказано очень серьезные участие щитовидной железы и работа щитовидной железы в этих процессах, показано участие печени в этих процессах, потому что печень при недостатке холестерина, поступающего с пищей, начинает его синтезировать, расходуя какие-то свои ресурсы так вот исключение из пищи холестерина приводит к очень глубоким поражениям работы гормональной системы, в частности, работы половых гормонов, адреналина, но и других катехоламинов, дофамина и других, что приводит порой к необратимым последствиям, поэтому не увлекайтесь подобного рода технологиями. Я считаю, что стол должен быть максимально разнообразным, содержащим все необходимое, ешьте яйца, сыр хороший ешьте, ну естественно, исключайте из употребления просто продукты, содержащие пальмовые жиры. Вот это действительно неблагоприятное воздействие на печень, на организм и так далее, вот и не увлекайтесь различными ограничениями, особенно я говорю женщинам. Если для мужской психики и вообще для мужчин аскеза, какие-то ограничения, обливания холодной водой, какие-то пробежки по утрам, ограничения в пище, если мужчина хочет похудеть, они носят полезный характер, потому что они увеличивают продукцию тестостерона, и соответственно, любые такие, ну как это называется, прокачка качеств, тренировка воли очень для мужчин полезна. И те же самые мероприятия очень вредны для женщин, потому что у них тоже по такой же схеме будет увеличиваться тестостерон и ни к чему хорошему это никогда не приведет. Поэтому считается, что женщина в релаксе не деградирует, а вот мужчине нужен постоянный стимул какой-то, цели, какие-то аскезы, это очень укрепляет мужскую волю, мужской характер и так далее.
У женщин другой путь, нам с вами нужно наоборот, расслабленная женщина никогда не будет толстой. Если у нее все спокойно, если у нее нет стрессов, если у нее нет бесконечной гонки, она как раз таки будет стройнеть. Поэтому по возможности претворите такую мечту в своей жизни, превратите свое пространство в мини рай, то есть создайте мини рай: работайте только в коллективе, который вас любит, встречайтесь только с людьми, которым вы нравитесь, то есть по возможности исключите из своей жизни все эти неприятные вещи, различные конфликты и так далее, но это конечно легко сказать, я понимаю, но все это будет способствовать восстановлению веса, как это ни удивительно.
Я с весом работающую на уровне огонь, потому что очень часто конфликты прошлого и стрессы прошлого не отпускают. И вот очень часто я слышу: вот я располнела, когда у меня уволили с работы, или когда у меня был развод, или измена мужа, или что то такое, то есть женщина испытала сильнейший стресс. Она горит вот, тогда я набрала 30 килограмм и до сих пор ничего не могу с этим сделать, как бы я на каких диетах не сидела, ничего не уходит, в общем это целая проблема. Я говорю: давайте мы поработаем с этим стрессом сначала, то есть мы работаем с прошлым, мы работаем с теми эмоциями, перепроживаем их, и полностью от них избавляемся, и постепенно организм успокаивается, эта программа набора веса она затихает, все это происходит не быстро, но надежно. Зато уже надежно, зато уже не будет вот этого нового набора, не будете жить в страхе, что потом опять как располнею. Мы сейчас не берем вариант, когда речь идет о климаксе, там идут другие метаболические вещи. А вот такие вот стандартные какие-то вещи для не климактерического возраста женщин. Поэтому про трутовик я сказала, про функцию печени увлеклась немножечко, вы уж извините, хочется сказать все и поделиться всеми аспектами воздействия на данную ситуацию.
Третий грибочек, который входит в эту нашу схему – это конечно же мейтаки, мейтаке, по-разному называют, грифоны иногда называют, вот на iherb вы можете найти грифонов рондоза по латинскому названию. Мейтаки – конечно же это регулятор всей эндокринной оси, гипоталамо-гипофизарной оси, которая связана через щитовидную железу с яичниками, то есть вся вот эта ось балансируется и корректируются мейтаки. И как раз вот эта схема очень хорошо подойдёт женщинам климактерического периода, любым женщинам, профилактики климакса, сейчас ранний климакс – это же тоже очень серьезная ситуация вообще среди женщин нашей страны, не только нашей страны, вообще в мире. Климакс в 30 с лишним лет – это уже через чур, согласитесь. Поэтому поддержание женского баланса здесь идет как основа, но мы с вами говорили, что мейтаке нельзя рассматривать, как женский гриб, я просто курсы в основном виду для женщин, поэтому как-то у меня проскальзывать.
Но вот эта тройка – шиитаке, трутовик, мейтаке, она одинаково эффективно работает и у мужчин, и у женщин, в одинаковой степени полезна обоим полам. Поэтому вот такая стройная система, но с весом не так быстро, то есть если мы говорим о профилактике повышение массы тела, тогда одного месяца достаточно. А если вы стартовали уже с какой-то ситуации проблемы, может быть, лишних там 5 килограмм, может быть 10, вы чувствуете, что это не благополучно сказывается на вашем здоровье, тогда курс минимум три месяца, то есть вы пропиваете вот эту вот тройку три месяца. Дозировки: как всегда шиитаке мы пьем по грамму за 30 минут до завтрака, трутовичек и миитаки таки мы пьем на ночь вместе, каждый грибочек по грамму, не бойтесь таких дозировок – это нормально для фунготерапии. Иногда рекомендуют между ними делать дистанцию хотя бы полчаса, то есть выпили, допустим, мейтаке если это экстракт, экстракт из мицелия, то тогда компоненты полисахариды и вот эти вот действующие компоненты грибов очень быстро всасываются в кровь, то есть они водорастворимые, очень быстро всасываются в кровь, полчаса прошло, выпили трутовик. Трутовик можно выпивать вот как можно ближе ко сну, но за полтора часа до приема мейтаке, еду употреблять не стоит. И в таком вот режиме три месяца. У некоторых людей результата идут после недели приема, то есть они уже видят, они никаких изменений не производили в пище, не в чем себя не ограничивали, ничего такого не производили, хотя рекомендуется на это время все-таки снизить потребление сладкого. Я вообще всем рекомендую полностью исключить сахар из употребления, полностью, то есть не просто там оставить там сколько-то, можете оставить у себя баночку с тростниковым сахаром, но сейчас такое количество полезных сладостей и полезных природных сладких компонентов различных – финиковый сироп, мед, сироп рожкового дерева. Сегодня готовила кедровую настойку на молоке и добавила чайную ложечку лукумы. Лукума это очень считается super food, но она очень сладкая. Потом кероб, продается очень мелкого помола, добавили чайную ложечку или там полторы чайной ложечки, вот у вас сладенький напиток, пожалуйста, никакого сахара не надо даже близко, а вещества, которые там содержатся к сахароза не имеет никакого отношения. То есть они еще и полезны, еще являются пребиотиками, еще и укрепляет микрофлору кишечника, то есть там одни сплошные плюсы и никакой высокой глюкозы в крови. Поэтому научитесь разбираться в этих вопросах и действительно поменяйте какие-то вещи, стоит поменять какие-то вещи, даже если мы к ним привыкли с детства. Это совершенно не означает, что это правильно, и что это так и должно продолжаться дальше, вот у нас живут, папа с мамой так делали, мы будем делать, они живы здоровы и у нас все будет хорошо. Мы не можем сравнивать себя даже с предыдущим поколением, я не говорю про пред-предыдущие, потому что ситуация на планете очень стремительно меняется, мы не можем те же мерки примерять на себя ни в коем случае.
Поэтому нам нужно быть намного осведомленнее, намного внимательнее к себе и к тому, что мы едим пьем и чем дышим, поэтому по возможности уходите от этих вещей. И постепенно происходит у всех по разному, потому что грибы они же без понятия, что вы их пьете для того чтобы похудеть, они же начнут у вас там восстанавливать и работу иммунной системы, чистить печень, может быть какие-то есть там хронические вирусные инфекции, какие-то инвазии, что-то там есть, и они поэтапно будут все это делать незаметно для вас, а вы ждете, когда встаете на весы и ждете. А снижении килограммов пойдет у кого-то через два месяца, у кого-то у кого то через три, когда общая вот это гормональное ось восстановится. Видите, то есть мы же их прием не потому что они жиросжигатели, они корректоры иммунные и эндокринные системы и через за это через общее оздоровление, кроме того, вы с помощью мейтаке делайте профилактику любых женских патологий, профилактику миом, чего хотите вообще, это широчайшего спектра воздействия, то есть вы оздравливаетесь, попутно еще и восстанавливаем массу тела, но вообще замечательно. Поэтому вот эти грибные схемы похудения, на мой взгляд, очень разумные, и они очень много позитивного производят в организме человека, но плюс еще приятный бонус, что у вас восстанавливается естественная масса тела, это очень хорошо. Плюс ко всему вы производите профилактику атеросклероза, плюс ко всему вы восстанавливаете ферментативную функцию органов ЖКТ, о чем еще можно мечтать, поэтому оздоравливайтесь.